新品 正規品!! + トレーニング編 肉体改造のピラミッド ★ 栄養編 メルカリ - 2冊セット トレーニング編・栄養編 肉体改造のピラミッド ★ ウエイトトレーニング
(3079件)
Pontaパス特典
サンキュー配送
6375円(税込)
64ポイント(1％)
Pontaパス会員ならさらに+1％ポイント還元！
送料
（
）
3062
配送情報
お届け予定日：2026.04.08 16:28までにお届け
※一部地域・離島につきましては、表示のお届け予定日期間内にお届けできない場合があります。
ロットナンバー
2028179522
お買い物の前にチェック！
Pontaパス会員なら
ポイント+1％
ポイント+1％
三太郎の日に当店でご購入すると最大20％
クーポン配布中！
商品説明
肉体改造のピラミッド トレーニング編・栄養編 2冊セット - メルカリ。肉体改造のピラミッドトレーニング編 発売！ - AthleteBody.jp。肉体改造のピラミッド栄養編 発売！ - AthleteBody.jp。①「肉体改造のピラミッド トレーニング編」●ウェイトトレーニングのプログラムづくりに関する知識を網羅的にまとめた一冊です。これまでに6ヶ国語で出版、10万部以上を売り上げ世界で高く評価されています。●「ピラミッド」のコンセプトは、トレーニングに関する情報に優先順位を付けて整理する枠組みです。各トピックの位置付けを確認しながら、筋肥大を目的とする場合と挙上重量の向上を目指す場合に分けて解説。ボディビルやパワーリフティングに合わせたプログラムができ上がるまでのステップを紹介します。●筆頭著者は運動科学と栄養学の研究に精通するEric Helms博士。総数177本の参考文献と実践の場で得られた経験をつなぎ合わせた「科学的知見に基づく実践ガイド」の決定版。●ハードカバー●ページ数：312ページ●発行日：2023年1月20日●発行元：AthleteBody株式会社 ②「肉体改造のピラミッド 栄養編」●筋力・筋量を伸ばし、体脂肪を落とすための栄養管理に関する情報を網羅的にまとめた一冊です。これまでに6ヶ国語で出版、10万部以上を売り上げ世界で高く評価されています。●「ピラミッド」のコンセプトは、栄養管理に関する情報に優先順位を付けて整理する枠組みです。具体的な内容としては、一般トレーニーの増量・減量のための食事設定に関する基礎知識はもちろん、ボディビルとパワーリフティングの競技者に特化した栄養戦略も取り上げます。●ハードカバー●ページ数：280ページ●発行日：2021年16月10日●発行元：AthleteBody株式会社 ●商品状態ページ本体：落丁、破れ、折れ、汚れない、とても綺麗な状態ですが、「トレーニング編」も右上角部に3センチほどの折れシワが1箇所ございます。表紙：傷、汚れのない、綺麗な状態です。書き込み：「トレーニング編」にカギ括弧の書き込みがあるページが3ページ分あり、「栄養編」にカギ括弧や丸印等の書き込みがあるページが8ページ分ございます。●コメントなしで即ご購入頂いて結構です。お値引きには対応しておりませんので、お値引きの希望コメントはお控えくださいませ。。肉体改造のピラミッド栄養編 発売！ - AthleteBody.jp。SBD パワーリフティングニースリーブ(M)。GOLD'S GYM トレーニング・パワーベルト レッドS。NIKE Savaleos ナイキ サバレオス 26.5 スクワットシューズ。パワーハウスジムパワーリフティング トレーニングベルト Ｍサイズ。パワーベルト(トレーニングベルト) P.L.College Mサイズ。SRD ベルト 13mm Ｌ。ホームジム トレーニング器具 アームカール。インザー 10mmパワーリフティングベルト Sサイズ。FIGHTING 5KG ダンベル 12個セット。レバーアクションベルト 可変式パワーベルト オールブラック 10ｍｍ Sサイズ。SBDベルト。SBD パワーリフティングベルト 13mm Sサイズ。タイタン ベンチシャツ スーパーカタナ ローカット 46サイズ ブラック。【Tsubasa 】IROTEC バーベルプレート 20KG ④。m*様 ［送料込み］50 Kg ラバーバーベルプレートセットレビュー
商品の評価：
4.6点(3079件)
- ココパパ4043
- 基本的に三日坊主な私ですが、ジムへ行ったり自宅で筋トレしたり、急な運動をすると筋肉痛がひどくて、いつも続けることが出来ず諦めてばかり。 トレーシーも最初の一日〜二日は筋肉痛になるけど、初めの1週間は毎日違う部位を鍛えるので、続けられない程辛いとは感じなかったです。 続けていくと、程よい筋肉痛が心地よく感じて来ます。 100円ショップで買ったサウナスーツを着てやっていますが、汗の量がはんぱないです!! 今、２週間目に突入したところでまだ体重は１kgしか減ってませんが、確実に体は締まってきています。 １ヶ月２ヶ月と続けて、目標体重・サイズになるまで頑張りたいと思います。
- moumou_sykaaa
- 12月の結婚式に向けて、ダイエットとしてヨガを始めたのですが、 仕事が忙しく、週1通うのも困難になってきました。 そんな時、以前テレビ番組でこのDVDを2週間続けてキュッと引き締まった女性たちの事を思い出し、思い切って購入してみました。 以前、ビリーもやったことがありましたが、運動不足な私にとってかなりハードで、極度の筋肉痛になり1日で脱退。 そんな私でも続けてます。 テンポもそんなに早くないですし、リズムにのってするのでダンス感覚。 汗も結構かきますよ。音を出す様な動きも無いので近所迷惑にもなりませんし。 1日目ちょっと筋肉痛、二日目結構筋肉痛...って感じでしたが 負けずに続けてたら大丈夫になりました。 普段、筋肉痛になりにくい背中などもなったのできっと効いているはず！！ まだ1週間ですが今後楽しみです。頑張って続けようと思います。 ちなみにダンベルは軽めのものからスタートした方が良いと思います。
- みっとかな
- 友人や会社の子がいいって言っていたので、購入してみました。早速実行してみると、日頃の運動不足により筋が痛い。 毎日やれば効きそうなので、がんばりたいと思います。
- saya_138
- 今までこういうDVDの運動って続いたことがなかったのに これは違う！！ 1ヶ月継続しました！！ これからもがんばる。 効果が出てきている気がします。
- マドレーヌ マドレーヌ
- お金を出して、こういうＤＶＤを購入するのははじめてです。届いて１週間ですが、ほぼ毎日頑張っています。 見た目的にひきしまってきたかどうかはわかりませんが、 確実に体が柔らかくなっていますし、 昨日よりも腕や足が動く！！ 大人になると運動しなくなるので、 毎日２０分くらいで行えるプログラムが 組み込まれているところがとても便利です！ ぜひ、お勧めです！
- くろどんにゃ
- 骨盤のゆがみから腰痛になり、とこちゃんベルト２を購入して、良かったので、ベルトの発案者の本も購入しました。 骨盤を正しい位置に、戻す体操が良いです。本気でやっていたら３日くらいで、だいぶ、腰痛も楽になりました。 骨盤の悩みのある女性は、お薦めですよ！！
- satoshi8
- 届いた日からスタートして本日４日目、２日目は筋肉痛に苦しみ、３日目からは太ももの裏の筋が痛くて辛いです。 けど、そのくらい筋肉に効いていると実感。 内容ですが、今まで流行ったダイエット系トレーニングと違ってテンポがゆっくりで、単純な動作の繰り返しなのでリラックスした気持ちで続けられます。 とは言っても、脚や腕を上げ続けなければならないので正直しんどいです。。。 それと、付属されてきた公式ガイドブックを読んで、トレーシーさんの魅力にハマってしまいました。 トレーシーさん本人も太りやすい体質だったようで『自分も頑張らなくちゃ!!』と思わせてくれます。 まだ４日目ですが、体重が1.5キロ減です！ 体系の変化はみられませんが、これから効果が現れてくることを期待して続けていきたいと思います！ 途中経過はブログで更新しています。
- 吉永小百合
- たるんでいるのも嫌だけど、ムキムキにはなりたくないので。。。 ２日に１度のペースで２週間ほど続けてます。 私はおしりと太ももの太かった部分が落ちてきました♪ ひざのお肉も少しなくなってきたかな！ コアリズムでは全然やせなかった足に効いているのがウレシイ！！ 最初の１０分くらいで、汗もぽたぽた・・・ 単調なので飽きるかもしれないのが心配。 でも効果出てるからがんばります！
- まりもx
- ビリーは１回でやめた私ですが、そんなにハードではなかったので、最初から出来るところまで（全項目の半分くらい）一気にやってましたが、３日で腰痛が悪化し、断念‥ 付属のガイドブックに導入例のプログラムが載っていたので、その通りにやれば良かったと後悔してます。腰の痛みがなくなったら、ガイドブック通りにやり直そうと思います。 でも、３日やっただけですが、二の腕は少し引き締まりました。
- しーずー1234
- 届いたその日からワークアウトを始めてもう少しで2週間。 効果は確実♪少しずつ引き締まってる感じ。 1ヶ月後、2ヶ月後の体の変化が楽しみ。 皆さんも是非tryしてみてください♪
- フミルル
- ガイドブックがついて、わかりやすい！ あまり、激しい運動が、苦手な人に、おすすめです！ これから、はじめるのですが、結果は、また後日！
- ぴょん太6831
- 静かな動きなのに、普段使わない筋肉がビシビシ刺激されます！ すぐに結果が出そうです！ ダンサー気分で楽しくできます(*^^)v コアリズムより断然お勧め！
- ちゃお9569
- テレビでやってたのと、レビューを見て買うのを決めました。 やってみたら・・・結構キツイ。 画面を見ながらだし、最初のうちは画面で動きを確認してからじゃないとわかんないから大変。30分も経たない内に汗だく。 でも腹筋の時とかちゃんと効果ある気がするし、次の日の筋肉痛も結構あったし。 ちょびっとさぼりながらでも効果ある気がします。
- ばりにし
- いつもこういう系のDVD買うと一回見ただけで終わりが多く、この歳で激しい運動は苦手じゃーって感じの私ですから今回もあまり期待せず、でも切羽詰まって購入。三日坊主いやいや一日坊主の私・・メニューを確認もせず最初からフルコースしてしまいました。てか、できたんですよ簡単に。わかりやすく真似しやすい。テンポもゆっくりだし。それに効果の出にくい体質になってしまった私なのに、翌日脚が引き締まってた！効果を早く感じれたから俄然やる気でた。てことで今日で二週間毎日頑張ってます。たるみが改善されてきましたよ。各ワークアウトは効いてるー感が強いですから少し辛くなることもありますが激しい運動より身体にいいみたい。今では毎日しないとスッキリしない。立ったままの腹部トレーニングがいまいちこつが掴めてないですが、焦らなくてもできるようになるとか、所々でトレーシーさんの励ましの言葉が入ってたりして、おススメのDVDです。
すべて見る
お店の情報
7,367
連絡・応対
4.3
配送スピード
4.3
梱包
4.3
お店の商品を探す
注目の特集
ボールペン 名入れ パーカー IM ボールペン 8色選択可 即日 名入れ可 送料無料 メール便専用商品
4,290円(税込)
190